Mes recettes en video

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Retrouvez mes videos de bonne recettes santé

Découvrez au fil de ces pages et des vidéos sur ma page youtube « drosana », quelques unes de mes recettes faciles, végétales.
Des recettes, bonnes pour la santé, « hypotoxiques » sans gluten ni lactose, faciles et rapides à réaliser!

Émotion et Alimentation : Nourrir son Bien-Être Intérieur

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Harmonie Émotionnelle : Nourrir le Corps, Apaiser l'Esprit pour un bien-être général,

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Dans l’effervescente  de la vie moderne, notre bien-être émotionnel joue un rôle central,  notre alimentation a un rôle crucial dans ce bien-être émotionnel.
Notre nourriture impacte notre corps et surtout notre esprit.

Souvent négligé, cet équilibre fragile entre humeur et émotion est profondément lié à notre alimentation quotidienne.
En explorant les méandres du microbiote, les nuances des choix alimentaires et l’influence des produits transformés.
Plongeons dans l’intime relation entre ce que nous mangeons et la danse complexe de nos neurotransmetteurs.

Un voyage où les bactéries intestinales deviennent les chefs d’orchestre de notre humeur, et où la sérotonine, le messager du bonheur, est façonnée par chaque bouchée. Bienvenue dans le monde où la nourriture devient une médecine pour l’esprit.

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Le microbiote Intestinal et l'équilibre émotionnel :

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Voilà un voyage où les bactéries intestinales deviennent les chefs d'orchestre de notre humeur, et où la sérotonine, le messager du bonheur, est façonnée par chaque bouchée. Bienvenue dans le monde où la nourriture devient une médecine pour l'esprit. (suivre le lien )

Notre ventre, souvent appelé notre « deuxième cerveau », héberge un écosystème complexe de bactéries appelé microbiote intestinal. Ce microbiote joue un rôle crucial dans la communication entre l’intestin et le cerveau, influençant directement notre humeur et nos émotions. Un microbiote équilibré est la clé d’une stabilité émotionnelle.

L’Impact des aliments sur le microbiote et les émotions :

Ce que nous mettons dans notre assiette a un impact direct sur la santé de notre microbiote. Les aliments riches en fibres, en probiotiques et en prébiotiques favorisent un environnement intestinal sain, tandis que les aliments transformés et riches en sucres peuvent perturber cet équilibre, entraînant des fluctuations émotionnelles.

Les neurotransmetteurs, la sérotonine et le bien-être émotionnel :

La sérotonine, souvent appelée l’hormone du bonheur, est un neurotransmetteur essentiel à la régulation de l’humeur. Une alimentation équilibrée, riche en acide aminé tryptophane, favorise la production de sérotonine, contribuant ainsi à un état émotionnel stable. Nous pensons que tout se passe dans la tête … mais 80 % de la sérotonine se créer dans l’intestin.

Aliments qui favorisent la production de sérotonine:

Certains aliments sont des alliés naturels pour stimuler la production de sérotonine. Les poissons gras, les noix, les graines, les légumineuses et les fruits, légumes, le persil frais sont des choix judicieux pour soutenir votre bien-être émotionnel. Intégrez-les dans votre alimentation quotidienne.

Aliments nuisibles pour le bien-être émotionnel :

Évitez les pièges alimentaires qui peuvent saboter votre équilibre émotionnel. Les sucres ajoutés, les graisses saturées, les aliments transformés et surtout les aliments riches en gluten qui perturbent le fonctionnement intestinal et ainsi compromettre la production de sérotonine, laissant place à des fluctuations émotionnelles indésirables.

Conseils pratiques pour une alimentation Émotionnellement Équilibrée :

  • Priorisez les aliments riches en nutriments, les jus de légumes frais sont une source de bons nutriments pour nos bonnes bactéries intestinales.
  • Intégrez des repas équilibrés dans votre routine quotidienne.
  • Adoptez une approche consciente de l’alimentation.
  • Hydratez-vous suffisamment surtout en dehors des repas.
  • Considérez des compléments alimentaires appropriés pour renforcer votre microbiote si nécessaire. 
  • La Zeolithe est un précieux allié de notre intestin, faites des cures régulièrement pour purifier votre intestin et maintenir un bon équilibre bactérien. 

    Conclusion :

    L’harmonie émotionnelle est un voyage qui commence dans l’assiette. En nourrissant notre corps avec soin, en cultivant un microbiote sain et en favorisant la production de sérotonine, nous sommes les artisans de notre bien-être émotionnel. Adoptez une approche consciente de l’alimentation, et laissez la sagesse de votre ventre guider votre chemin vers la sérénité.

L’Ail des ours, une merveilleuse plante sauvage

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L’ail des ours, ou ail sauvage est une plante sauvage exquise, qui contient beaucoup de vitamine C.

Cette merveilleuse plante sauvage est une plante vivace à bulbe qui pousse dans les sous-bois de hêtres et de chênes et dans la fraîcheur des ruisseaux et des rivières le frais.
Ses fleurs sont blanches en forme d’étoile.

Ma video de la cueillette d’ail des ours et la fabrication du pestou ici!

Une histoire ancienne dit que l’ail des ours sort de terre en même temps que l’ours de son hibernation, et que celui-ci s’en régale. Car c’est un dépuratif de choix pour nettoyer son organisme.

Les vertus de l’ail des ours

Les feuilles de l’ail des ours contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui donne à la plante des vertus toniques,
Il est recommandé en cas d’athérosclérose, d’arthrite, de rhumatismes, mais elle est aussi :

  • dépurative et amincissante ;
  • vermifuge : l’ail des ours combat les vers blancs, parasites de l’intestin (oxyures) ;
  • hypolipémiante, c’est-à-dire qui diminue le taux de mauvais cholestérol ;
  • vasodilatateur des coronaires ;
  • anti-hypertenseur en diminuant la pression sanguine ;
  • anti-agrégante (freine l’agrégation des plaquettes) ;
  • régulatrice du système gastro-intestinal, ( ballonnements, douleurs…
  • antifongique : combat les champignons comme le Candida albicans ;
  • antibactérienne et antivirale, elle aide à lutter contre la grippe ;
  • expectorante pulmonaire ;
  • aide le foie à détoxifier 
  • légèrement hypoglycémiante,
  • antioxydante : elle protège les cellules du stresse oxydatif dans le cas de certaines maladies et dans le vieillissement

     Comment utiliser l’ail des ours en cuisine?

    Une saveur plus fine et douce que l’ail, faisant penser à l’oignon ou la ciboulette, émerveille  nos sens.

  • Servez-vous en pour aromatiser votre sel, préalablement déshydraté et réduite en poudre ajouter du sel fin.
  • Pour aromatiser du vinaigre : hachez des feuilles et laissez-les macérer dans du vinaigre de cidre. Après deux semaines, filtrez, puis versez dans des bouteilles.
  • Pour préparer un pesto : mixez des feuilles avec de l’huile d’olive et du sel pour obtenir une épaisse pâte.voir la vidéo !
  • Cueillez les feuilles avant la floraison, car lorsque le bouton s’ouvre, elles perdent leur saveur. Récoltez les boutons floraux comme des câpres sauvages pour préparer des boutons d’ail des ours au vinaigre.
  • Si vous avez d’autres suggestion merci de partager !
    Bon appétit

Utilisation et posologie de l’ail des ours

Dosage

      • Le bulbe est utilisé dans des teintures, sirops, décoctions, cataplasmes.
      • Consommé cru, il permet de conserver un maximum de vitamine C.
      • Broyé dans du lait, le bulbe sert de vermifuge. Il sert d’antiseptique intestinal en stoppant les fermentations et en aidant à la normalisation de la flore intestinale.
      • Nous pouvons aussi utiliser le bulbe contre les maladies de peau, l’eczéma et les furoncles.
      • L’essence est utilisée comme rubéfiant sur les rhumatismes mais aussi comme désinfectant de l’air intérieur.
      • Les feuilles fraîches peuvent être ajoutées à des préparations culinaires pour lutter contre les diarrhées chroniques et aiguës.
      • L’essence d’ail des ours peut être utilisée en friction contre les rhumatismes. Il convient de faire macérer 30 g d’ail écrasé dans 25 cl de vinaigre de vin durant une dizaine de jours.
      • En usage externe, les gousses d’ail des ours pliées font disparaître les cors, les durillons et les verrues.
      • Sous forme de gélules, il facilite la digestion, aide à faire baisser la pression artérielle et stimule la circulation sanguine (luttant ainsi contre les jambes lourdes).
      • En infusion, il facilite la digestion et est aussi un remède contre les ascaris.

Bonne cueillette et bonne dégustation !

Drosana

 

La Zéolithe clinoptilolite activée: le puissant détoxifiant naturel

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Zéolithe clinoptilolite pure et activée est votre alliée naturelle pour votre bien être et une santé optimale

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Zéolithe origine des Carpathes

Découvrez la puissance de la Zéolithe clinoptilolite, un trésor naturel au service de votre bien-être

Elle est 100% pure, ultra-fine (0 à 20 μm) et naturellement activée, offrant ainsi une chélation (nettoyage)  efficace des métaux lourds, toxines, pesticides, herbicides et bien plus encore…

Les Bienfaits de la Zéolithe Clinoptilolite

1. Détoxification Complète :

La Zéolithe agit comme un balai naturel pour votre organisme, débarrassant définitivement votre corps de ses impuretés. Elle chélate efficacement les métaux lourds et autres substances nocives.
Elles les emprisonne dans sa structure alvéolée particulière afin de les éliminer par les voies naturelles, sans encombrer l’organisme.
Elle offre ainsi une désintoxication en douceur, favorisant un équilibre intérieur optimal, sans effets secondaires.

2. Antioxydant Puissant:

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la Zéolithe emprisonne les radicaux libres, contribuant ainsi à la prévention du vieillissement prématuré et des maladies chroniques tout en renforçant le système immunitaire et réduisant les risques de maladies liées au stress oxydatif.

3. Renforcement du Système Immunitaire :

En agissant comme un immunomodulateur, la Zéolithe renforce votre système immunitaire, vous protégeant ainsi contre diverses infections et inflammations.

3. Équilibre Acido-Basique :

Maintenez le pH de votre corps dans une plage idéale (entre 7,35 et 7,45) grâce à la Zéolithe, favorisant un environnement alcalin propice à la régénération cellulaire, facteur de bonne santé.

5. Soutien Hormonal :

Stabilisez et équilibrez vos hormones avec la Zéolithe, offrant des avantages significatifs pour les troubles du cycle, l’infertilité et même pendant la grossesse

Mais aussi :

Amélioration de la santé intestinale : La Zéolithe favorise une flore intestinale équilibrée, contribuant à des fonctions digestives optimales et à une absorption efficace des nutriments.
Système digestif : Stabilise et régule, favorise une meilleure récupération des brûlures digestives.
Système circulatoire : Améliore la pression artérielle, réduit les œdèmes, renforce le muscle cardiaque.
Sport : Accroît l’endurance, soulage les douleurs après l’exercice, élimine l’excès d’acide lactique.
Renforce le système immunitaire, le système gastro-intestinal…
Soutient le bien-être mental.

Un Héritage des Carpathes :

  • Pureté exceptionnelle : Notre Zéolithe est extraite avec soin dans les gisements des Carpathes, garantissant une pureté exceptionnelle. 
    Elle est 100% pure, ultra-fine (0 à 20μm) et naturellement activée, garantissant ainsi une qualité supérieure.

  • Usage polyvalent : Utilisée en interne, la Zéolithe est bénéfique pour divers problèmes de santé, y compris l’acné, les démangeaisons, la dermatite et bien plus encore.

  • Effets positifs post-Chernobyl : Utilisée pour filtrer les effluents radioactifs après la catastrophe de Tchernobyl, la Zéolithe a démontré son efficacité en réduisant la radioactivité de 70 à 80%.

Les pouvoirs de la zéolithe selon le Professeur Karl Hecht :

  • Détoxination Globale : La Zéolithe canalise les substances toxiques grâce à ses capacités d’échangeurs d’ions, nettoyant ainsi l’ensemble du corps humain.

  • Reminéralisation et antioxydation : Ses qualités anti-oxydantes et reminéralisantes favorisent la concentration, équilibrent le PH sanguin, réduisent la fatigue et augmentent la résistance physique.

  • Dépollution des métaux lourds : La Zéolithe décolle les métaux lourds des parois cellulaires, rétablissant l’absorption des minéraux essentiels.

La Zéolithe Clinoptilolite : Un trésor harmonisant lié aux 4 éléments

La Zéolithe clinoptilolite, issue d’une roche volcanique éteinte par la mer, est un trésor harmonisant qui puise sa vitalité des énergies de la terre, de l’eau, de l’air, et du feu. Cette fusion unique confère à la Zéolithe une capacité exceptionnelle à éliminer les impuretés et à rétablir l’équilibre énergétique holistique.

Choisir la Zéolithe clinoptilolite, c’est opter pour un des rare minéral  lié aux forces élémentaires fondamentales, contribuant ainsi à un bien-être global.
Mais ce n’est pas tout, la Zéolithe clinoptilolite se distingue comme la seule  à être efficace et utilisable pour une détoxication optimale.

Explorez la puissance harmonisante de la Zéolithe et offrez à votre corps le cadeau d’une détoxication bienveillante et efficace.

Petit rappel sur l’intoxication cellulaire :

Au fil du temps, sans nettoyage, le corps ne sait plus quoi faire des toxines qu’il accumule.

Il se créent alors des dépôts de déchets dans les articulations, les tissus adipeux, le foie, la peau, les intestins, les reins… C’est ce qu’on appelle les radicaux libres, responsables de vieillissement prématuré, maladies chroniques, artériosclérose, cancers, diabète, inflammation de l’intestin, rhumatismes.

Pourquoi ?
Pendant le processus de digestion, et selon le type d’alimentation, de nombreux polluants se créent continuellement et doivent être absolument éliminés pour rester en bonne santé.

Ors, les organes sont souvent incapables de gérer une telle quantité de poisons, surtout avec des aliments non physiologiques ultra-transformés, OGM…

Le corps s’empoisonne lui-même par ses déchets.

La détoxination est le principal pilier pour retrouver et conserver une bonne santé

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Mode d’emploi de la zéolite

Comment Intégrer la Zéolithe dans Votre Vie ?

Ajoutez une petite cuillère à café de Zéolithe à votre routine quotidienne pour une prévention efficace. Pour une cure de désintoxication de métaux lourds, optez pour 1 cuillère à café (5 grammes) avant chaque repas principal. N’oubliez pas de boire abondamment d’eau pour soutenir le processus de nettoyage. ( utilisez une cuillère en bois ou en plastic).

Pour la première cure je vous conseille de la faire durant 3 mois, puis une cure de 1 mois tous les 3 mois en entretien.

Une cure d’un mois à chaque changement de saison est salutaire. 

Il n’y a pas de contre indication pour les enfants.

N‘hésitez pas à nous contacter pour des conseils personnalisés.

Bonne régénération

Détox, détoxiner ? … c’est quoi ?

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Je détox, je detoxine… c’ est décidé j’élimine !

qu’est ce que la détox et pourquoi le corps élimine?

Explications et recommandations
Nous entendons souvent parler de « détox », d’élimination des toxines par le corps ou d’aliments qui peuvent soutenir cette élimination et nous aider à nous débarrasser de ce qui rend notre corps malade.

Pourquoi, notre corps a besoin d’éliminer et comment  fait-il ?

 

Enfin, l’élimination est souvent loin de l’image rêvée et idéalisée qu’on voudrait: dans un cadre zen, vous buvez des tisanes ou faites une monodiète de raisin, et votre corps se délecte d’être aussi choyé et de pouvoir enfin laisser aller ce qui le dérange.

Mmmmm… Pas tout à fait …Souvent, ça sent mauvais, il y a des éruptions cutanées qu’on veut absolument arrêter, on peut avoir mal à la tête ou se moucher pendant des semaines. Mais il ne faut surtout pas chercher à casser ce processus d’élimination, même s’il n’est pas du tout « sexy » mais comprendre quel est son rôle et comment notre corps fonctionne réellement.

Bienvenue dans votre corps! 

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Le système immunitaire

Quand votre corps est attaqué par des déchets, des agents infectieux (comme des virus, des bactéries ou des moisissures) ou des agents toxiques (comme des métaux lourds ou un excès de médicaments), il réagit.

Sa première réaction consiste à dépêcher ses forces d’intervention: les globules blancs: les leucocytes …

Les globules blancs sont nos fidèles amis, toujours prêts à protéger notre organisme contre des agressions extérieures. Mais quand les globules blancs sont dépassés et que votre organisme n’arrive pas à se défaire entièrement des agresseurs, il va solliciter 4 organes pour lui donner un coup de main. Heureusement, il va pouvoir compter sur: la peau, le système respiratoire, les reins et les intestins.

La peau

Votre peau va éliminer, de façon naturelle grâce à la transpiration, une partie des déchets qui circule dans votre sang. Super! Etant donné que notre peau est l’organe le plus étendu et le plus lourd, ça nous laisse quand même beaucoup d’opportunités d’élimination. Par contre, vous allez voir et sentir cette élimination sur votre peau. Plus votre corps sera chargé en toxines, plus votre sueur aura une odeur forte. Mais encore, plus vous aurez des toxines à éliminer, plus votre corps les fera « sortir » via des éruptions cutanées. Bonjour acné, psoriasis, eczéma, rougeurs, etc.

Quand cela arrive, votre organisme est surchargé et il vous le fait savoir. Deux malentendus surviennent de cette élimination:

comme la plupart d’entre nous va être gêné et considérablement irrité par ces manifestations, on va chercher des moyens agressifs pour les éradiquer au plus vite.

nous allons percevoir ces éruptions cutanées comme une maladie ou un déséquilibre à part entière. Alors qu’en fait, ce ne sont que les symptômes visibles et les conséquences, d’une surcharge de produits dont votre corps tente de vous protéger.

Ainsi, malheureusement, ces manifestations vont être uniquement traitées comme des maladies de base et si vous allez consulter un dermatologue par exemple, il vous prescrira un traitement à base de différents produits. Par exemple, mettre quotidiennement de la cortisone sur un eczéma (la cortisone est un puissant anti-inflammatoire) ou des crèmes antibiotiques sur des boutons d’acné. Résultat = on fait revenir dans le corps ce que celui-ci cherchait à tout prix à éliminer. oups …. pas cool !

Certes, cela peut nous soulager momentanément (votre bouton n’est plus si rouge ou enflammé: alleluyah!) mais on ne fait que retarder, amplifier et détourner le problème

Votre peau n’est pas l’organe « fautif » ou déréglé: il ne fait que filer un coup de main à votre corps.

Le système respiratoire

Les poumons sont un endroit sensible et stratégique du corps, car beaucoup de poussière et d’agents irritants  viennent s’y déposer. En plus, votre nez ou vos bronches, sont également une porte d’entrée pour de possibles envahisseurs. Heureusement pour nous, ce grand « aspirateur » a une barrière très difficile à franchir. Et son plus grand atout pour vous protéger s’appelle: l’épithélium! Qu’est-ce qui se cache derrière ce nom? Pensez à des tissus, étroitement posés les uns sur les autres, et qui recouvrent toutes les muqueuses depuis votre nez jusqu’à vos bronches. La spécificité des muqueuses, c’est qu’elles sont en permanence humides. Elles vont donc engluer les parties indésirables pour votre corps et vont les ramener vers l’extérieur de votre corps

Doucement mais surement.

Par conséquence, plus il y a d’agents infectieux ou irritants qui se promènent dans votre corps, plus celui ci va produire du mucus (de la matière pour engluer tous ces agresseurs) et favoriser des états du type: encombrement des bronches, toux, glaires, sinusites, etc. 

Ce qui veut dire que quand vous avez les bronches encombrées depuis 2 semaines, vous n’êtes pas témoin d’une maladie ou d’un problème dans votre corps, mais de la solution qu’il a trouvé pour répondre à un vrai problème de santé.

Encore une fois, si vous vous allez chercher un médicament pour votre toux grasse ou que vous êtes irrité parce que votre nez coule depuis 3 semaines sans arrêt, vous êtes entrain de passer à côté de la cause, du problème et de la guérison définitive. Cherchez plutôt à enrayer la, ou les causes. ( les produit laitiers sont souvent responsables d’encombrement bronchiques…)

Les médicaments ne sont que des béquilles, qui ne suppriment absolument pas la cause de la maladie, mais vous aident à mieux la supporter ou à moins la ressentir. Mais si on n’aide pas notre organisme à retrouver ses moyens naturels de défense (avec l’alimentation surtout), il y aura inéluctablement des rechutes, de plus en plus importantes et fréquentes, quelle que soit votre maladie/déséquilibre actuel, avec à chaque fois la nécessité de recourir à des doses et des médicaments de plus en plus intenses.

 

Les reins

Visualisez des filtres, qui nettoient le sang et rejettent les impuretés dans vos urines. Si vous avez des cystites (inflammation de la vessie) récurrentes par exemple, vous aurez tout intérêt à vous concentrer sur l’origine de cette surcharge en toxines dans votre corps.

L’odeur et la couleur de votre urine sont d’excellents indicateurs de votre santé.

Prêtez-y attention et agissez en conséquence.

Les intestins

L’intestin est la porte idéale des infections dans le corps. Composée de 300 m2 de surface, elle représente la région la plus vulnérable car elle n’est tapissée que d’une seule couche de cellules. Par comparaison, la peau est elle constituée de plusieurs couches de cellule et assure une étanchéité parfaite face au monde extérieur.

Pour assurer cette même fonction de protection, notre intestin se renouvelle intégralement en 48 heures, ce qui en fait la partie de notre corps qui se régénère le plus vite.

Côté élimination, les intestins sont chargés d’expulser, via les selles, toutes les parties non digérées de votre alimentation.

Si vous souffrez de gênes et de déséquilibres dans votre digestion (ballonnements, douleurs, constipations, diarrhées, etc.) vous pouvez avoir une muqueuse intestinale irritée, qui produit une inflammation de vos intestins et réduit votre capacité d’élimination.

Obligé de neutraliser par l’intérieur…

Si on finit par bloquer toutes les portes de sorties de la maladie vers extérieur, sans modifier la cause et notre alimentation, l’organisme sera encore plus désespéré à l’idée de trouver une façon d’éliminer.S’il ne peut pas éliminer vers l’extérieur, il finira par le faire vers l’intérieur:

 c’est l’ACIDOSE

En neutralisant ces poisons, en interne, on arrive à des stades de maladie très avancés.

Un excès d’acidification du sang étant totalement impossible , notre organisme dispose de « systèmes tampons » qui lui permettent de maintenir le pH du sang à sa valeur obligatoire, et pour cela, il va être obligé d’aller « piller » dans les autres organes pour y prendre les produits alcalinisants dont il a besoin.
Lorsque le niveau de calcium dans le sang diminue de seulement 3% au-dessous du pH idéal, le corps puise dans les substances minérales alcalines présentes dans les réserves : os, cartilages, dents, etc…
On comprend donc qu’après des années d’excès d’acidité, la déminéralisation s’installe, et que l’arthrose, l’ostéoporose ou des caries dentaires se manifestent, troubles étroitement liés à l’acidification de l’organisme.
Un excès d’acides entraîne toujours une déminéralisation!

Si il n y a pas assez d’élements « tampons »(minéraux) le corps stockes ces molecules residuelles toxiques H+ et peut créer toute sortes de symptômes : kyste, (c’est à dire envelopper dans une poche les toxines.) Un enkystement peut être une tumeur bénigne par exemple. Mais celles ci peuvent ensuite dégénerer et devenir des tumeurs malignes, comme le cancer, si vous continuez à introduire de grandes quantités de produits néfastes pour votre corps et que ses possibilités d’élimination sont de plus en plus restreintes.

Un cran au dessus, nous nous retrouvons dans une configuration encore plus complexe: celle des maladies auto-immunes. Cela veut dire que votre système immunitaire n’est plus à même de pouvoir différencier ses propres tissus et ce qui est étranger. Le corps commence donc à s’attaquer à ses propres tissus, comme c’est le cas de la sclérose en plaques…

Tous ces déséquilibres se construisent jour après jour, assiette après assiette, habitude après habitude. Ils mettent à mal et paralysent des systèmes d’élimination et de guérison pourtant incroyablement intelligents et qui sont là au départ, pour vous servir.

Pour régénérer un os ou un cartilage déminéralisé, il est indispensable de rétablir l’équilibre acido-basique, sinon la déminéralisation va continuer. Pour obtenir un résultat satisfaisant, une bonne hygiène alimentaire et hygiène de vie sont nécessaires, ce qui veut dire que chacun doit personnellement prendre conscience de la nécessité absolue d’améliorer sa nourriture et de son mode de vie afin de reprendre la responsabilité de sa santé en main.

Comment aider notre corps à éliminer?

Apporter des aliments vivants et alcalins : les jus de légumes et (un peu) fruits
Aider l’intestin à éliminer avec le psyllium + aloé vera
Augmentez votre consommation de fibres! Légumes, fruits tous les jours avec du psyllium.
Redonnez du peps, à nos intestins en leur donnant de bonnes bactéries, avec du kéfir ( boisson fermentée) voir article et des légumes lacto-fermentés:

Réduisez votre consommation de viande, de graisses saturées (principalement les graisses animales) de gluten , lactose, sucres blancs et de médicaments.
Buvez régulièrement de l’eau (pas gelée, plutôt tempérée voire tiède), du thé vert et des tisanes à base de plantes. L’eau alcaline est très intéressante. (contactez moi pour de plus amples renseignements)

Quelques conseils de pratiques matinales ….

  • Brossage du corps
  • Nourrissez votre peau avec des produits naturels et sans effets secondaires.
  • Favoriser autant que possible les produits issus de l’agriculture biologique. C’est déjà une grande partie de toxines en moins pour votre corps! Et pas besoin d’être riche pour manger une alimentation entre 40% à 100% biologique. Le marché a évolué et les prix deviennent de plus en plus accessibles. Surtout sur les produits secs et en vrac, alors ne vous en privez pas.
  • Manger sain vivant et bon pour la santé c’est possible! 
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Notre corps VEUT toujours nous offrir une deuxième (ou millième chance) pour être heureux et en bonne santé.

Saisissez la! Il n’est JAMAIS trop tard

 Prenez soin de vous !